ジャガイモの種類と炭水化物数

かもしれません 8, 2024

ジャガイモには多くの種類があります。あなたは彼らが一般的に低炭水化物ではないことを知っています-しかし、ここでは他のものより優れている詳細があります。

まず、1/2カップのポテトには14gの炭水化物が含まれています。これは地球上の他のどの野菜よりもはるかに多くのことです。トマトやズッキーニのような他の野菜は栄養素を含んでいますが、ジャガイモは実際に比較してほとんどありません。

では、なぜ人々は大量のジャガイモを食べるのでしょうか？まず、安いです。たくさんのジャガイモを簡単に育てることができます。アイルランド人がジャガイモの巨大なバッチの栽培を余儀なくされていることを覚えていますか？成長しやすい食べ物です。それは地下で成長し、鹿、ウサギなどから安全です。また、カロリーと炭水化物がいっぱいです。これは現代では私たちには悪いように見えるかもしれませんが、勤勉な農民や労働者にとっては素晴らしいことです。それはあなたに働き続けるエネルギーを与えました。

さつまいもは、ご想像のとおり、さらに悪いことです。彼らはジャガイモの高糖バージョンです。半分のカップあたり22gの炭水化物です。

マクドナルドのフライドポテトはいかがですか？これに備えてください-大きなフライには70gの炭水化物があります-それはたった6オンスのフライです！ 4オンスの中程度の注文は47グラムです。彼らはトランス脂肪酸でジャガイモを揚げることを気にしないでください。悪いの二重投与について話してください。

私はあなたがジャガイモから離乳することを本当にお勧めします-そしてあなたに良い他のおいしい野菜をいくつか見つけてください！

野菜の炭水化物数

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