• 四月 27, 2024

学生が学ぶのが最も難しいレッスンの1つは、リラックスする方法です 効果的に.

これはリラックスする方法を知るだけではなく、「効果的に」という概念に特に重点を置いています。これは、そのリラックスした状態を利用して、より多くを達成します。

ある時点で多くの武道家が瞑想するテクニックを見せたり教えたりします。瞑想は、私たちの周りのすべてのノイズから解放され、当面の現在に集中することを心に教えてくれるので、武道のトレーニングに非常に良い賛辞です。チャクラも研究している人にとっては、精神処理能力の源である「第三の目」も開きます。

これらの瞑想的なクラスやレッスンから出てくる人々は、多くの場合、自分がどれほどリラックスしてリフレッシュしているかを表現します。実際に寝ることなく昼寝をしているようなものです。彼らは、彼らが夜に休むのを助けるために彼らが学ぶ技術を使うか、大きなイベントの前に彼らの神経を静めるかもしれません。

しかし、それはほとんどの学生にとって話が終わるところです。彼らはリラックスすることを学びましたが、武道の中で効果的にそれをすることはしませんでした。彼らが床についてスパーになったり、形を作り始めた瞬間、リラクゼーションのすべての考えが頭から消えました。言い換えれば、彼らは武道をしていないときだけリラックスします。

武術を習得するために、開業医は彼らが行うすべてを通してこのリラックスした状態を取ることを学ばなければなりません。偉大なブルース・リーはこれを理解し、頻繁に説教しました。

「リラックスした状態でない場合、あなたがすることはすべて、あなたが熟達しているよりも低いレベルで行われます。」–ブルース・リー

だから、あなたは緊張した状態で武道（またはその事実のために人生のあらゆること）を行うことができ、おそらく偉大さを達成することさえできます。しかし、リラックスした状態でそれを行うことを学べば、さらに優れたものになるでしょう。

それでは、このリラックスした状態にどのように到達しますか？

武道家にとって、効果的にリラックスする方法を学ぶ簡単な方法や近道はありません。簡単に言えば、何年もかけて仕事と繰り返しを行い、仕事と繰り返しをする意思があります。学生は、自分の武道運動を「運動による瞑想」と見なさなければなりません。彼らの目的は、運動をしている間に瞑想のクラスと同じ状態に達することです。

生徒がまだ実行しようとしているステップを学習して記憶しようとしている場合、これは実行できません。そのため、最も効果的で熟練した武道家は、しばしば同じ動きを何千回も繰り返します。繰り返しは、身体がこの瞑想状態に到達することを可能にします。

この状態に達した生徒は、しばしばまったく新しい視点を持ち、実行しているフォームや動きを見ることができます。彼らはしばしば動きの中でほとんど「浮いている」ように見え、対戦相手が次に行く場所を予測または見ることができます。彼らは周囲と調和する動きに自然なリズムを持っています。

信じられない？偉大なブルース・リーの行動を見てください。彼が「緊張」し、「気」を叫んでいるとき、彼は動いていません。実際、彼は最終的な打撃を与えるために瞑想状態を離れたため、しばしばフリーズします。しかし、そのポイントの前のすべての動きと動きは、まるでそれがほとんど楽で、考えずに流れるように流れます。実際、それはおそらく意識的な思考なしに実行されたもので、むしろ彼の効果的なリラックスしたテクニックの一部です。

そのため、次回トレーニングをして筋肉が痛む、またはため息をつくときは、先生が同じルーチンをもう一度実行するように言っているので…これを考慮してください。効果的にリラックスする方法を学ぶ機会を利用できますか？

動画の説明: ここ一番で緊張しないための武道の考え方：過去身 (四月 2024).