スロークッカーオクラ＆バタービーンズレシピ

• かもしれません 2, 2024

外が寒いときは、スロークッカーの中にボリュームのある、いっぱいで、暑いものがあればいいです。以下 スロークッカーオクラとバター豆 まさにそれであり、無人で数時間調理することができます。便利な製品は、このシチュータイプの料理をすばやく簡単に組み立てることができます。冷凍バター豆、冷凍オクラ（時間があれば新鮮なものを使用できます）、および脱水タマネギを使用しているので、刻む必要はありません。残りのハムはこのレシピで使用できます。または、ほとんどの食料品店の肉部門でさいの目に切ったハムを購入できます。

この料理は、焼き鳥や焼き鳥や肉と一緒に食べるのに最適なサイドディッシュになりますが、メインディッシュには十分なボリュームがあります。グリーンサラダとコーンブレッド、または焼きたてのフランスパンは、食事を締めくくるのに最適です。残り物がある場合、それらは美しく再加熱され、数日間冷蔵された後、さらに良く味がします。

8食分

1 16オンス冷凍バター豆のパッケージ
水3カップ
ハムブイヨン大さじ1、またはチキンまたは野菜の代替品
さいの目に切ったハム1 1/2カップ
1/4カップの乾燥オニオンフレーク
新鮮または冷凍オクラをスライスした2カップ
大さじ1エキストラスパイシーミセスダッシュ、またはその他の無塩調味料
黒胡tea小さじ1

1. すべての材料を3〜4クォートのスロークッカーに入れます。
2. ふたをして、スロークッカーを低く設定し、4〜6時間または豆が柔らかくなり、混合物がわずかに濃くなるまで調理します。
3. 出す前によくかき混ぜてください。

一食当たりの量
カロリー109脂肪からのカロリー18
総カロリーのパーセント：脂肪16％タンパク質31％炭水化物。 53％

一食当たりの栄養素量
総脂肪2 g
飽和脂肪1 g
コレステロール11 mg
ナトリウム401 mg
総炭水化物15 g
食物繊維1 g
砂糖0 g
タンパク質8 g

ビタミンA 6％ビタミンC 30％カルシウム0％鉄7％

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