新年のフレッシュを開始

• かもしれません 2, 2024

新しい年です。新しい365日を自由に使用できます。過去365日間を振り返って、あなたの時間をどのように過ごし、今年どのように改善できるかを確認しましたか？

ジャーナル、マスターリスト、または目標チャートを保持している場合、このプロセスを簡単に実行できます。ライフコーチング愛好家として、私は上記のすべてを行います。先週、1年前から日記を持ち歩いて、古いリストなどを調べて記憶を更新しました。

目標設定ツールを見直すと、新年に何を達成したいのかを考え始めるときに、これらのことを心に留めておく必要があります。

私の目標は具体的ですか？ 私たちの多くは、ウィッシュリストを頭に置いて何年も歩き回っています。それらを達成するためのいくつかの目標を具体的にしなければなりません。目標を書き留めることで、目標を固めることができます。目標を書き留めて、毎日見ることができる場所に置きます。写真を追加して、自分のやる気を引き出すこともできます。

私の目標はスマートですか？ 目標は、具体的、測定可能、達成可能、現実的であり、時間枠に設定されるべきですか？この新年に向けて、私は自分のキャリアに役立つと信じている本の完全なリストを作成しており、少なくとも月に1回は読むつもりです。この目標は、SMART基準を満たしています。具体的です—私はキャリアの本を読みます。それは測定可能です。今年の終わりに、読んだ本の数を数えて、目標を達成したかどうかを知ることができます。私はニューヨークとブルックリンの両方の公共図書館で常連なので、達成可能で現実的です。この目標は時限です。 12か月で12冊の本を選んで読むことができます。

テーマはありますか？ 目標を達成するための鍵の1つは、賢明に目標を選択することです。あなたには大きな目標と小さな目標があります。また、できることはテーマを確立することです。テーマは広範でなければなりませんが、目標ほど制限的ではありません。今年はもっと運動したいのですが、毎週X時間運動すると言いたくありません。代わりに、運動テーマを自分の人生に取り入れます。エレベーターの代わりに図書館の階段を利用します。もっと早く行かなければならないように、私は早く電車を降ります。テレビを見ながら運動をします。

一年後の自分の人生を想像できますか？ たぶん、あなたは昨年あなたがやろうとしたことを達成しなかったかもしれません。あきらめないで！この新年は、最初からやり直すチャンスです。

新年の終わりに成功することを想像してください。

今年の終わりに、私は自分が過去10年間で過ごした時間よりも自由時間があると想像しています。今回は、精神的、肉体的、精神的に自分自身を大事にするために使用します。家に座って書くとき、私の机は整理整頓されています。図書館のお気に入りの場所を想像し、自分が執筆を本当に楽しんだものに最後の仕上げをしているのを見ることができます。私は完全に落ち着いていて、ストレスをまったく感じず、すべてをまとめて仕事で生産的で楽しい一日を過ごします。

ダニエル・T・ドルビンが本に書いているように バナナを手放す 「あなたの偉大さはあなたの想像力によって定義され、あなたが自分のためにより良い人生を受け入れて視覚化するほど、過去とそのすべての制限から解放されます。」

明けましておめでとうございます！

動画の説明: まふまふと年越し生放送SP( ╹﹃╹) (かもしれません 2024).