問題解決ジャーナルを開始する

• かもしれません 16, 2024

ジャーナルは自己改善のための素晴らしいツールです。ジャーナルは、あなたの秘密を告白し、あなたの欲求不満を発散し、あなたの勝利に贅沢を与え、あなたの人生を記録し、あなたの信念を肯定する安全な場所を提供します。ジャーナルはあなたの問題を解決するのにも良い場所です。

数週間前、私は100日間で100の問題を解決し、自分の経験を1日の問題の形式で書くという目標を設定しました。目標設定のソーシャルネットワーキングサイトでこの目標を達成するように自分自身に挑戦したので、それ自体はジャーナルの練習とは考えていませんでした。 17日以内に26の問題に遭遇して解決し、サイトのエントリを読んだ後、これがジャーナリングの一種であることに気付きました。私が普段持っているペンや紙の種類ではなく、それでも100の問題と100のソリューションの旅の記録でした。

もちろん、私の人生の出来事を記録しながら、自分の問題について日記に書きました。しかし、過去には、私は単に問題について報告していましたが、必ずしもその場で解決策を考え出すとは限りませんでした。このProblem-Solution Journalでは、問題の内容に焦点を合わせなければならず、すぐにそれを解決するために何をしましたか。

20以上の問題を解決した後、すべてのエントリを読みました。前回のコラムで書いた悪いニュースのメールのように、いくつかの問題は非常に深刻でした。確かにかなり馬鹿げた人もいました。たとえば、ある日、私の問題は、1997年に起こった非常に恥ずかしい瞬間に反ruし続けたことでした。他の人は、新しい状況に遭遇する前に神経の攻撃を経験したときのように、道路の真ん中にいました。

ジャーナリングの力の大部分は、あなたが知らなかった自分自身についてのことを明らかにする能力にあります。 Problem-Solution Journalが明らかにした驚くべきことは、同じ日にすべての問題に対する解決策を思いつくことができたことです。それらのすべて、単一の孤独なもの。このエクササイズを試すまでは、自分がそのような巧妙な問題解決者だとは思いもしませんでした。

現在、この情報を将来どのように使用するかについて、あらゆる種類のアイデアがあります。ここに私の考えのいくつかがあります：

問題解決ジャーナルは自信を高める

数週間のうちに20件の問題が発生し、それらが私の人生に入ったその日のうちにすべてを地面に格闘しました。すべて書き留めているので、 証明 私は確かに成功した問題解決者です。

問題解決ジャーナルは隠されたリソースを明らかにします

使用を余儀なくされるまで、何かがあることに気付かないことがあります。問題のいくつかは、勇気や信仰などの内部リソースで解決されました。一部の人は、少し時間をかけてそれらに集中することを単に要求しました。ある日、私は大学院に行かなかったので、自分のために同情パーティーを開きました。この問題を少し考えて分析しました。いいえ、大学院に進学しませんでしたが、20年近くにわたって自己改善の研究と研究を行い、5年間にわたってそれについて書いてきました。私はまだ学ぶべきことがたくさんありますが、この分野で私が誇りに思うことができるレベルに達しました。

Problem-Solution Journalは、問題解決の青写真として使用できます。

100 Problem 100 Solution実験の4分の1の方法です。 100番目の問題を解決し、より多くの視点を得ると、再発する問題とパターンを確認できると確信しています。さらに、問題をカテゴリ、つまり外部、内部、家族、経歴、未成年者、慢性などのカテゴリに分類できる可能性があると予想しています。

ほとんどのソリューションには、アクションを起こすことが含まれていました。いくつかの人にとっては、さらなる情報や他の人からの承認を待つ以外、現時点で私にできることは何もありませんでした。したがって、これらの場合の解決策は忍耐を使用することでした。その他には、私の考え方や内なる対話を変えることが含まれていました。

私の理論はこれです：特定の技術やツールを使用して問題を一度解決した場合、将来同じ方法を使用して同様の問題を解決できない可能性がありますか？

成功、洗浄、すすぎ、繰り返します。またはこの場合。問題に遭遇し、解決策を適用し（新規または以前にテスト済み）、洗浄、すすぎ、繰り返します。問題に遭遇し、解決策を適用し、洗浄し、すすぎ、繰り返します。問題に遭遇し、解決策を適用し、洗浄し、すすぎ、繰り返します。何回も。

創造的な問題解決のテクニックはありますか？ここでcoffebreakblogのLife Coachingフォーラムに立ち寄って共有してください。

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