あなたの感情を担当する

• かもしれません 3, 2024

あなたは自分自身を期待しすぎていますか？関係が終了すると、この新しい変化にどのように対応する必要があるかに対する反応において、私たちは時として静観的かつ静的になります。人間関係以外の私生活で多くのことが起こっている可能性があるため、感情的な時間にスローダウンして自分の世話をする時間がないと感じています。

私たちは皆、古い冗談を聞いたことがあります。「私は神経衰弱のことを考えていました。」しかし、私には時間がありません。」しかし、私たちは緩い端を縛ろうとして走り回っている間にゆっくりと溶けていくので、笑いが私たちにあります。その間、私たちの感情的なゆるい終わりは私たちの目の前で解き明かされます。カップリングの喪失を悲しむために、または私たちが独力でいる今、私たちの新しい未来がどれほど明るいかを見るために時間をかけるべきではないと感じています。私たちは、私たちの身体や精神的健康が「遅い」兆候を示すか、しばらくの間私たちを止めるレンガの壁にぶつかるまで、単にオーバードライブを続けます。

困難な状況にうまく対処できることに誇りを持っていることもあります。そして、ネガティブではなくポジティブを見ることは良いことです。また、感情状態と健康を同時に乱用しながら、この真実を心に納得させようとしているだけではないことを確認する必要もあります。どんな状況でも常にポジティブな側面を探し、ポジティブでアラートを維持するように脳を鍛えるのは良いことです。しかし、私たちはまた、感情的な時期に自分の面倒を見るようにする必要もあります。 「気分が良い」としても

内の強さ
感情的な出来事から立ち直るには、慎重で思慮深い計画が必要です。まず、そのような状況に対処する勇気を持っていることを評価してください。感情的な「癒し」に身を任せて、この勇気をバックアップしてください。あなたが感じていることを認識することによって、感情的な認識を構築してください。怖いですか？悲しい？安心？または、単に混乱しているだけですか？感情がネガティブな場合は、その感情を見て、反対の、よりポジティブな感情に導くために何ができるかを考えてください。

1日10分であっても、自分だけの時間を取ってください。この時間をかけて、自分のものにしてください。子供や親relativeと共有する場所に住んでいる場合は、トイレに閉じ込めてください。お手入れの時間が短い場合は、洗面器をお湯で満たし、数滴のラベンダーオイルを注ぎ、静かに座って美しい香りの中で香りを満たしてください。

音楽を落ち着かせる音、またはあなたを幸せにする音で環境を満たします。笑い声になることもあります（面白い映画に出演したり、お気に入りのコメディアンを聞いたりします）。そして頻繁に笑います。海の近くに住んでいないが、水のなだめるような音が好きなら、家事をしながらCDを手に入れて再生してください。しかし、あなたが車の中にいて、あなたの神経を落ち着かせる何かが必要な場合は、刺激的な音楽を聞いてください。

良好な栄養状態と身体の健康は、感情的な健康の世話をすることと同じくらい重要であることを忘れないでください。あなたが動揺しているとき、甘いお菓子をどんちゃん騒ぎする衝動と戦ってください。蜂蜜で甘くしたお気に入りの果物や健康的なお菓子をつかみます。ただし、チョコレートやアイスクリームだけが必要な場合は、感情的な時間を過ごしながら極端に控えめにしてください。一口食べて、より健康的なものに進みましょう。気をつけてください！何をすべきか、すべきでない、またはすべきかについて否定的な考えでエネルギーを費やさないでください。貴重なエネルギーを使用して、感情を管理します。

あなたは自分の世話をすることで感情的な疲労を打つことができます。人生で起こる変化は、私たちの感情的および肉体的な自己を管理し、愛することを通して、私たちが源のエネルギーを見つけるとき、より容易に引き継がれるでしょう。

動画の説明: 笑ってはいけない怒ってもいけない泣いてもいけないクイズ (かもしれません 2024).