ヨガが呼んでいます！私は聞いていますか？

• かもしれません 16, 2024

リストの上位にエクササイズを置くのは、この時期です。集中運動に1日20 t0 30分しか費やせないため、新しい試みを探していました。気になったのですが、私はカロリーを取り除こうと体を動かそうとするトレーニングを探していました。しかし、私の精神は瞑想とヨガを送り続けました。

私にとって、瞑想とヨガは、私がしばらくの間じっと座っているか、動きたいと思うより遅いペースで体を動かさなければならないことを意味します。これは悪いことではありません。長年にわたって、体を動かし続けたとき、私は常に素晴らしい結果を得ていました。走り回ったり、あちこちジャンプしたりして体をたたき続けることができないことに気付き始めました。私の膝はもうこの活動が好きではありません。

民族美のためのヨガとストレッチ

94歳の叔母を訪ねに行き、彼女の本棚にはヨガとストレッチに関する本がありました。メッセージ？私が気づいたのは、ヨガは単なる一連の動きと呼吸ではないということです。ヨガで使用されるテクニックを適用すると、実際に非常に引き締まった個人になることができます。

私が新しい運動形式として考えていることについてさらに学ぶために研究を始めたとき、私はキース・ミッチェルという名前の若者に出会いました。彼は元サッカー選手で、愛するスポーツをして負傷し、10年以上使用していたプレーをしていました。今回は、彼がhitられた後、彼は動くことができませんでした。

リハビリテーション中に、彼は瞑想とヨガを紹介されました。彼はそれが彼の命を救ったと言います。ヨガと瞑想の練習で、彼は動くことができない状態から、両手でポーズをとって自分の体重を保持する状態になりました。私は、両手でポーズをとって体重を保持することは言うまでもなく、どんなタイプのハンドスタンドの準備もできていません。

私があなたに伝えることができるのは、意図的で計算されたストレッチングの動きをするだけで、どれだけ気分が良くなるかです。急いだり、心配したりすることはありません。

ヨガの民族的始まり

ヨガにはさまざまなスタイルがあり、民族の世界でヨガが始まっていることを知るのに役立つかもしれません。インドの製品として最もよく知られています。しかし、ヨガはすべての主要民族、特にアフリカとアメリカ先住民と結びついています。ビクラムヨガ、ハタヨガ、そしてパワーヨガと呼ばれるものは、すべて世界中で実践されているヨガの形態です。

ヨガは10、000年前にさかのぼり、ヴェーダの巻物には美しいポーズが見られます。

ヨガの利点

ヴェーダには、「心を最高の真実に向ける」という言葉があります。あなたのチャクラ（体のエネルギー中心）が整列する覚醒が起こると言われています。ヨガは、私たちの内外の宇宙に私たちを目覚めさせるだけでなく、適切に行うと脂肪を燃焼させ、同時に体の調子を整えることができる一連のエクササイズを提供します。

私はヨガの世界への旅を始めます。しばらく座って、一体感を味わうことに慰めと不屈の精神を見出したいと思います。

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あなたの美しさに捧げる

ジュリエットのウェブサイト
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