朝食を食べると体重が減る

• かもしれません 2, 2024

体重を落とすために朝食をスキップしていますか？調査によると、実際においしい朝食を食べると、体重を減らして健康を維持することができます。いくつかの卵を揚げて、もっと学びましょう！

ハーバード大学は8年間で2,500人以上の患者を追跡しました。彼らは、毎日朝食を食べた人は肥満になる可能性が最大で50％減り、糖尿病に敏感になることに対して等しく抵抗力があることを発見しました。

その理由は、あなたの体は、その世界で利用可能な食物の量に反応するということです。食事をせずに長時間行った場合、あなたの体は「FAMINE !!」と考えます。それはそれが食べられるときに峡谷になり、飢asを乗り切るのを助けるために脂肪として食物を詰めます。代わりに、日中に毎回少量の食事で頻繁に食べると、たくさんの食べ物があることを知って、体がリラックスします。食物を脂肪貯蔵に入れることを気にせず、食べるたびに空腹が少なくなります。

朝食に食べるものは、食べることと同じくらい重要であることに注意してください。別の研究では、炭水化物が豊富な朝食を食べた人は昼食時に再び飢え、2倍の量の食物とカロリーを食べたことが示されました。まったく同じカロリー数の低炭水化物朝食を食べた人は、はるかに正常な空腹レベルを持っていて、栄養価が高く、適度なサイズのランチを食べ、満腹感を味わうことができました。

研究は炭水化物が人々を空腹にすることを示しています
10アトキンス朝食のアイデア


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

動画の説明: 【健康】朝食をとると体重が減る！？朝の食事で得られる５つのメリットとは？【雑学魂】 (かもしれません 2024).