自分の薬を育てる

• かもしれません 19, 2024

春が近づいたら、毎日の食事を健康増進のワンダーミールに変えることができます。これはどうやるんですか？ハーブを追加するだけです！これらのおいしい植物は、庭や屋内で育てやすく、処方薬と同じくらい強力です（副作用なし）。

おなかが動揺する？ペパーミントで悲惨さを止めることができます。それは素晴らしい臭いがし、香りの良いペパーミントを手元に置いておくことで、胃のむかつきに耐える必要がなくなります。ペパーミントティーを1杯飲むだけで、胃と腸の筋肉がリラックスし、炎症が軽減され、吐き気、ガス、消化不良の進行が止まることが示されています。また、アイスティーとサラダにペパーミントを加えてください–それは驚くべき風味と抗酸化物質を加えます。良いお茶のコツ：葉を取り、手でつぶしてから、約2杯の水で鍋に投げます。沸騰させ、5分間煮込み、カップに入れます。ほら、ペパーミントティー！

あなたの記憶は、以前の記憶とは違うと思いますか？バジルで思い出を一新！バジルは、ビタミンAとK、カルシウム、鉄、カリウムの優れた供給源であり、脳の記憶細胞を保護し強化することでリコールを強化するフラボノイドも豊富です。この驚くべきハーブにはオイゲノールも含まれており、サルモネラやリステリアなどのバクテリアをザッピングすることで食中毒からあなたを守ります。バジルは、ピザ、スープ、ソース、サラダドレッシング、サンドイッチにも最適です。私もミートローフに入れました！

落ち込んでいますか？ローズマリーを試してみませんか。ローズマリーの化合物は、青みを感じさせる化学物質を正常化することが示されており、これらの化合物は、事実と場所を思い出すことを担う脳の部分も刺激することが示されています。ある研究では、香草を嗅ぐだけでボランティアのエースの記憶テストに役立つことが示されました。グリル時にローズマリーを追加してみてください。マリネが有害な発ガン性化合物を最大80％減らすことができるため、より美味しくなり、安全になります。 （黒いもの）

ストレスがたまって？ダイエットにコリアンダーを含めてみませんか？最近の研究では、このハーブはバリウムの低用量と同じくらい効果的に緊張を回避するのに役立つことが示されています。ライムジュース、オリーブオイル、ニンニク、蜂蜜で作られたドレッシング。ヤム！

ホットフラッシュをお持ちですか？ （または、私が「em」と呼ぶのが好きなように）、それからSageに手を伸ばします。最近の研究では、少なくとも4カップのセージティーを毎日飲んだ閉経後の女性は、ほてりがわずか4週間で驚くほど50％低下し、8週間で64％低下したことに気付きました。容赦ないほてりのある女性は、2ヶ月以内に症状が完全に解消されることさえ証明されました。これは、心拍数を安定させ、内部温度を下げるのに役立つ葉のオイルに認定されています。スクランブルエッグの野菜にビスケットまでセージを加えてみてください。お茶の場合は、新鮮な大さじ4杯または小さじ4杯を2カップの熱湯で5〜10分間乾燥させてから、水切りします。

バジル、コリアンダー、セージ、ペパーミントは成長が早いので、わずか3週間で庭で結果を見ることができます。彼らはまた、素敵な日当たりの良い棚の上で屋内でも同様に行います-キッチンのすぐ隣に手に持つのに最適です！

自宅での治療やサプリメントを服用する前、またはこのページで提案されている治療を行う前に、常に研究を行い、医師、自然療法医、または医療提供者と相談してください。あなたのヘルスケア提供者、かかりつけの医師、または自然療法医のみが、あなた独自のニーズに対して安全で効果的なもの、または特定の医学的問題を診断するためのアドバイスを提供できます。