サンドイッチミールのヘルシーなオートミールクッキーのレシピ

• 四月 29, 2024

母がオートミールクッキーを焼いたとき、彼女はたまたま販売されているマーガリンのブランドでそれらを作りました。これらのクッキーは私たちの家族の伝説でした。彼女にはいくつかの品種がありました。蜂蜜で作られたものもあれば、異なる糖を使用したものもありました。ママはさまざまな材料を加えました。彼女はキャンディーチップ、果物、ナッツを使いました。いくつかのクッキーは歯ごたえがあり、他のクッキーは素晴らしいパリパリ感がありました。

油、特に水素化脂肪を使用するマーガリンで行われた研究では、使用するより良い油があるかもしれません。最近、さまざまな種類のオイルに関する多くの記事があります。健康上の利点のために宣伝されているオイルの1つは、ココナッツオイルです。実際、ココナッツオイルの奇跡的な特性に対する主張を裏付ける実証研究はほとんどありません。健康強調表示を正当化するには、さらに研究を完了する必要があります。私たちが知っていることは、それが中鎖飽和脂肪であることです。善玉コレステロールを上昇させる一方で、悪玉コレステロールも上昇させますが、それに比例して行います。ですから、料理するのはひどいことではありません。優れた焼き製品になります。さらに、オリーブオイルとは味が異なります。オリーブオイルで調理するのが大好きなものがたくさんあります。デザートはこのリストに含まれていません！

ヘルシーなオートミールクッキーは、天然成分から作られたリッチな味のクッキーです。これらのおいしい一口にはかなりの量の繊維が含まれています！彼らは良いサンドイッチの食事と一緒に食べるのに最適です。

これらのクッキーは、健康的なサンドイッチの食事の一部になります。サンドイッチ、生の野菜スティック、ジュース、クッキーと一緒に、実行中に食事をすることができます。また、これらをよりエレガントでゆったりとしたサンドイッチの食事の一部にすることもできます。サンドイッチ、サラダ、フルーツ、デザート用のクッキーを添えてください。


健康的なオートミールクッキーレシピ

材料：
ココナッツオイル1カップ（私はCarrington Farmsブランドを使用しています。未精製でオーガニックです。）
¼カップバター
½カップにしっかりと黒糖が詰められています
¾カップタービナドシュガー
バニラ小さじ1
小さじ1シナモン（オプション）
卵1個
¼カップ青リュウゼツランの蜜
1¼カップ全粒小麦粉（私はWheat Montanaブランドを使用しています。）
重曹小さじ1
小さじ1の塩
昔ながらのオート麦3カップ
レーズン1カップ、またはクレーズンを使用できます
粗く刻んだクルミまたはペカン1カップ

方法：

オーブンを華氏375度に予熱します。

ココナッツオイルとバターをブラウンシュガーとタービナドシュガーとともに加えます。よく混ざるまで混合物を破ります。バニラ、シナモン、卵、リュウゼツランの蜜を混ぜます。ふわふわになるまでこの混合物を打ちます。小麦粉、ソーダ、塩を混ぜます。それらがちょうど混ざるまで、ショートニングと卵の混合物に混ぜます。オート麦、レーズン、クルミを追加します。それらが小麦粉と湿った成分と結合するまで、それらをかき混ぜます。

より厚いクッキーが必要な場合は、生地を冷やします。生地を9〜10分間焼き、歯ごたえのあるクッキーを作ります。薄くてより鮮明なクッキーの場合、生地を冷やさずに焼きます。非常にサクサクしたクッキーの場合、生地を11〜12分焼くことができます。クッキーが茶色になりすぎないように注意してください。

直径1インチのクッキー生地ボールを明るい色のクッキーシートに置きます。薄いアルミのクッキーシートを使用しています。クッキーボールを平らにしないでください。彼らは焼くと広がります。完璧なクッキーを作るのに必要な時間、クッキーをオーブンで焼く

クッキーをオーブンから取り出したら、クッキーシートの上に1〜2分間置きます。その後、スパチュラを使用して緩めるか取り外します。ワイヤーラックに置いたり、クッキーシートに緩めたクッキーを置いて冷やすことができます。クッキーが固まるまで冷まします。この時点で、クッキーを壊すことなく、シートからそれらを取り出すことができます。このレシピでは、約6ダースのCookieが作成されます。


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これらのクッキーは、おいしいサンドイッチの食事を完璧に終わらせます。時にはデザートだけを味わいたい場合もありますが、それ以外の場合は自分を甘やかしたくなるかもしれません。 Healthy Oatmeal Cookiesを使用すると、部分を簡単に制御できます。 1つまたは複数のクッキーを食べてください！


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ブランド名で店や製品に言及するとき、これらは私が使用するものです。メーカーから無料の製品を受け取ったことはありませんし、名前を挙げて製品や店舗について言及することもできません。

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動画の説明: ピーナッツバターのオートミールクッキー｜材料５つ｜グルテンフリー・ビーガン｜５人暮らし (四月 2024).