ユダヤ教と感謝

• 四月 30, 2024

感謝の実践に関する研究は近年急成長しています。カリフォルニア大学バークレー校のGreater Good Science Center、Random Acts of Kindness Foundation、The Network for Grateful Livingなどの組織および運動は、研究を行い、日々の生活の変化を促すために懸命に取り組んでいます。

彼らの調査結果は、毎日の感謝の単純な表現が人をより幸せで健康にすることを示しています。 Health Tapの創設者兼CEOであるRon GutmanはTED Talkで、笑顔と笑顔があなたの全体的な幸福に与える影響、そして笑顔があなたの人生の長さを予測するのにどのように役立つかについて研究しました。

私たちの多くは、毎日の感謝の経験を不注意に無視し、代わりに私たちの人生の祝福を当たり前のことと考えています。多くの場合、不幸な悲劇であり、時々刻々と感謝を味わい、自分が持っているものを意識し感謝する人生を送るようになります。

の研究 ムサール （ユダヤ人の性格の発達）は、ユダヤ人の日常生活における感謝の重要性を例示しています。私たちの仕事は、私たちの信仰によれば、私たちが持っているものに善を認めることです。感謝、として知られています ハカラト・ハトフ、実践であり、継続的に取り組む必要があるものです。

日常生活に感謝の気持ちを伝える簡単な方法を次に示します。

感謝の日記はとてもシンプルで簡単ですが、強力な変革をもたらします。夕食時に感謝の日誌に家族全員を参加させるか、毎晩寝る前に個々の日記に書いてください。感謝していることを1つ（またはそれ以上）記録します。

暗唱 ブラチャ （祝福）は、食べる前、朝目覚めたとき、または夜寝る前に感謝の気持ちを一時停止することです。 モデアニ、朝目覚めたときに最初に唱える言葉は、人生の別の日の感謝の言葉です。

お金、時間、またはその両方を与えるかどうかにかかわらず、tzedakahの行為は、人生の贈り物に対する感謝を高めるもう1つの方法です。他の人を助ける行為は、受け手と与える人にとって相互に有益です。

善を認める練習をします。私たちが危機を乗り越えた後、人生の教訓はしばしば私たちに現れます。そのとき初めて、私たちに大きな痛みを引き起こした何かが実際に私たちの生活に良い影響を与えたことがわかります。

あなたの祝福を数えます。感謝の日記の延長で、一日を通してあなたの祝福を認めることを実践します。窓から差し込む日光、コーヒーのラインが短いこと、またはあなたに微笑んだランダムな人に感謝します。

馬が逃げて、近所の人たちが「なんて悪い運だ！」と叫んだ農家の話が頻繁にあります。農夫は答えました。「それは不運かもしれませんし、幸運かもしれません。私は知らない。"

翌日、馬は戻り、野生の馬の群れを連れてきました。同じ隣人は「なんて幸運だ！馬でいっぱいの馬小屋ができました。」農夫は前日と同じ回答を共有しました：「それは良いことかもしれないし、そうでないかもしれない。」

数日後、馬の1人が彼を通り抜けて足を骨折したとき、農夫の息子は野外にいました。隣人たちはうめきました：「どんな不運があなたの道に来たのか。」そして、もちろん、農夫はこう答えました。「それは不運かもしれませんし、幸運かもしれません。私は言えない。"

政府が宣戦布告したとき、町にはすべての若者の草案がありました。農夫の息子は足を骨折したために草案から除外され、戦争に行くことを避けました。農夫は彼の隣人に言った：「今私は私の馬を失うことはよい事であることがわかります。」

感謝は培うことができるものです。この調査では、ToDoリストに追加することが重要なタスクであり、そのメリットが私たちの幸福、長寿、そして究極の幸福に影響を与える可能性があることが示されています。グラスが半分いっぱいになっていることを確認したい場合は、間違いなくできます！