LDLコレステロール-ヘルプと情報

• かもしれません 6, 2024

LDLは悪玉コレステロールであり、血液中の蓄積に対して医師が警告する種類です。これがあなたの動脈を詰まらせ、あなたの健康に問題を引き起こすものです。

総コレステロールが高く、医師が心配しているのは、通常、LDLレベルが非常に高いためです。 HDLは善玉コレステロールであり、血液システムに役立ちますが、LDLは悪玉コレステロールです。多くのホームテストでは、HDLレベルが直接わかりませんが、次の方法で簡単に計算できます。

LDL =総コレステロール-HDL-（トリグリセリド/ 5）

LDLは、低密度リポタンパク質としてより完全に知られています-そして、それは文字通りあなたの動脈をネバネバしたものにします。しばらくすると、これは高血圧、血栓、その他の心臓病を引き起こす可能性があります。

アメリカ心臓機構の値は次のとおりです。

<100 mg / dL-最適
100から129 mg / dL-ほぼ最適/最適以上
130から159 mg / dL-ボーダーライン高
160から189 mg / dL-高
190 mg / dL以上-非常に高い

LDLレベルが高い場合、何ができますか？多くの場合、コレステロール値は単に遺伝性であり、食べるものとはほとんど関係がありません。太りすぎの場合、食べるものに関係なく、LDLレベルが上昇し、HDLレベルが低下します（ダブルワミー）。座りがちでも、これと同じ効果があります。だから、体重を減らしてより活発になる方法を見つけることが重要です。

飽和脂肪は可能な限り避ける必要がありますが、オリーブオイルなどの健康的な脂肪は食事に追加する必要があります。多くの医師は、コレステロール値を管理するために薬に直接行きますが、それは最後から問題を解決しようとしています。可能な場合は、まず問題が発生しないようにすることをお勧めします。

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