処理中のセルフケアの練習

かもしれません 13, 2024

児童虐待の生存者にとって、処理は非常に苦痛な経験になる可能性があります。虐待を乗り越えて生き延びていくうちに、生き残りの中で興奮する感情が非常に多くあります。また、虐待を覚えているために多くの痛みを引き起こす可能性があります。虐待から癒しを得るには処理が必要ですが、生存者が動揺する感情から休憩しなければならない瞬間があります。生存者は、処理中に時間をかけて自分を育てなければなりません。過去の虐待を処理する間、セルフケアは非常に重要です。

セルフケアを実践する方法はたくさんあります。ほとんどの場合、人によって異なります。ある人のために働くものは、別の人のために働かないかもしれません。セルフケアの最も重要な部分は、自分に優しくすることです。処理に時間的な制約はありません。処理する時間の長さは人によって異なります。ある人にとっては、彼らは自分自身を育てるのに少しの時間をとる必要があるかもしれませんが、別の人にとっては処理に1ヶ月かかるかもしれません。いずれにせよ、それは生存者次第です。生存者が心と精神を育むために時間をかけることは非常に重要だと思います。生存者は、自分のプロセスを管理するだけでなく、自分自身を育てる権利も持つことができます。セルフケアの練習を始めると、彼らは個人として成長するでしょう。

私は誰もが自分自身をケアし、自分自身に力を与える能力を持っていると信じています。育成はエンパワーメントを引き起こします。自分自身を甘やかす時間を過ごすか、友人から長く優しい抱擁を得るかどうかにかかわらず、育成とセルフケアは、生存者がどんなレベルの処理でも自分自身を励ますのに役立ちます。彼らは自分自身を育てたら、再び処理を開始できます。それはすべて、生存者と彼らの気持ち次第でなければなりません。時間をかけて自分自身を育てずに、プロセスを完全に進めることはできません。それは不可能です。

だから、マニキュアを切望していたのなら、自分に許可を与えて、それを成し遂げてください。あなたはそれに値する。自然が好きな人は、周囲の美しさで静かな時間を過ごしましょう。素敵な長いお風呂に入り、リラックスしてください。親友と一緒に面白い映画を見に行きます。毎日あなたを励まし、力を与える一連の肯定を考えてください。自分を育てるために何をしようと決心しても、あなた自身とあなたが達成できることを信頼してそれをしてください。自分を信じて、あなたはそれをすることができます！