Retoxレビュー

• かもしれません 16, 2024

ヨガは本質的に体験的であるため、本を書くことは難しい場合があります アーサナ それは他のすべてとはまったく違うようです。ポーズを学習するための多くのマニュアルがあります。多くの作家がヨガ哲学の海域を周回しています。多くの教師は、20世紀の生活をヨガ哲学（またはその逆！）に合わせようと試みます。ローレンインパラトの2016年の本 リトックス：ヨガ、食べ物、態度 最終カテゴリに正真正銘である。ヨガの姿勢の写真やチベットのヨガの考え方についての議論がありますが、本の大部分はヨガの「治療法」に焦点を当てています。金属のライフスタイル。

に レトックス、Imparatoは、流行のダイエット、ジュース断食、デトックス療法のライフスタイルから私たちを遠ざけようと努力しています。代わりに、彼女は、運動生理学、栄養原則、常識、および伝統的な中国医学とチベットのヨガの信念の一部に基づいて、進行中のヨガダイエット瞑想計画を説明することから始めます。彼女のアイデアのいくつかは、現在の「ヨガ」ライフスタイルに没頭しているyogi / nisを驚かせるでしょう。 1つは、大豆製品やビーガンダイエットではなく、オーガニックビーフと魚を食べることを提唱しています。彼女の推奨事項には科学的な理由があります。牛肉にはクレアチンと鉄が含まれており、どちらもエネルギーに不可欠ですが、魚にはアミノ酸が多く含まれています。しかし、インパラートは、オーガニックで清潔な食品と緑の野菜に焦点を当てることを推奨します（理想的には、プレートは2/3の野菜、残りの穀物、有機肉、果物、ナッツで構成することをお勧めします）。

インパラトは、ヨガ自体は減量や「完璧なヨガの体」を生み出さないことを理解し、代わりに健康と幸福に焦点を当てています。彼女は21世紀の生活に関しては現実主義者です。チャプターの1つでは、二日酔いに役立つヨガ、食事、瞑想の実践を提案しています。この本の後半は、頭痛、むくみ、太りすぎなどの一般的な人生の問題を「治療する」ことに焦点を当てた章に分かれています。深刻な問題は議論されていません。むしろ、Imparatoの注意は、私たちを救う小さな問題に取り組むことになります 生きる喜び。基本的な不眠症、ストレスと不安、ブルースの単純なケース、およびPMSの問題は、この本で扱う種類の問題の例です。 「キュア」には、職場のデスクで実行できる単純なストレッチが含まれます。 アーサナ 特定の状況、栄養に関するアドバイス、瞑想のアイデアに役立ちます。

レトックス 活発で、ナンセンスなスタイルで書かれています。最初の部分を読んだ後、スキップして現在の状況に共鳴する章に集中できるように編成されています。彼女のアイデアは賢明であり、ヨガのポーズの彼女の統合は、画期的なものではありませんが、毎日の個人的な練習を開始または促進するための良いアイデアを示唆しています。深刻なヨギ/ニスはおそらくここで新しいものを見つけることはないでしょうが、道に出ている人や、インパラトが西洋のヨーガのライフスタイルの現在の状態を指す「ドグマを捨てる」ことを望んでいる人は、フレンドリーな声とおそらく異なる物事の見方。

免責事項：私は自分の資金でこの本を購入しましたが、著者とは一切関係ありません。

インパラト、ローレン。 Retox：ヨガ、食べ物、態度。 バークレー・ブックス、ニューヨーク、2016年。ISBNL978-0-425-27850-5。