有害な炎症に対する安全なソリューション

• 四月 27, 2024

最新の医学研究は、私たちの役割の理解に革命をもたらしました 炎症 慢性的な痛みや、癌、関節炎、心臓病、アルツハイマー病、アレルギー、多くの自己免疫疾患などの多くの病気の根本原因として。それはまるで、激しい戦争が体内で激怒しているようです。残念ながら、多くの有害な副作用を引き起こすことが多いVioxxやCelebrexなどの抗炎症薬は、痛みを伴う選択を余儀なくされます。

最近の医学研究は、ライフスタイルと食事によって炎症が引き起こされるか悪化する可能性があることを示しています。有益な副作用で、ライフスタイルと食事にいくつかの健康的な変更を加えることができるので、それは朗報です！

特定の食物は、体内の酸性度を高め、消化器系のPHバランスを乱し、炎症を引き起こし、痛みを刺激します：

• 牛肉と豚肉
• 加工穀物、砂糖、チョコレート
• アルコール、カフェイン、お茶
• 夜陰野菜：ナス、トマト、唐辛子、ジャガイモ
• あなたが不寛容であるなら（そして私たちの多くはそうです）乳製品
• 加熱すると有毒な副産物を生成する加工植物油

アルカリ化食品は抗炎症性です。果物と野菜には強力な抗酸化物質が含まれており、免疫システムを強化して慢性炎症を防ぎます。アルカリ性の方向に食事をシフトするには、に切り替えます：

• 魚、鶏肉、子牛肉、子羊
• 果物と野菜– 1日9食（1食は拳の大きさです）
• 全粒穀物：玄米、キノア、キビ、スペルト小麦、カムート
• アーモンドやクルミのような生のナッツ
• 緑茶
• コールドプレスオリーブオイル
• 多量の水を飲んで毒素を洗い流し、細胞の代謝を助けます

そして最後に、怒りとresりを解放するリラックスした考え方を実践し、他人や自分自身と平和になろうとすることは、抗炎症食の必需品です。私たちの毎日の表現は、炎症性発言の有害な役割の手がかりを保持しています。 燃えるような怒り、怒りや怒りに燃え、燃え尽きるそして、それは炎症反応、私たちが心と体で行う仮想内戦、そして私たちの問題に注意を喚起するための強力なホルモン、胃の中の酸と痛みを放出する私たちの言葉と行動の火です。解決策は、自分自身と平和を保ち、食事を変え、運動療法を実施することです。つまり、心と体の両方を癒すバランスを作ることです。

痛みとうつ病は、脳の同じ中枢から発生します。うつ病は痛みを助長し、強めることがあります。否定性を解放するとき、私たちは生命が提供しなければならない豊かさを捕らえます。私たちは幸福の余地を作ります。私たちの心に痛みを伴う損失がある場合、他の良いことで満たせるように心を広げることができます。私たちの痛みは今や小さな隅を占めることができます。

毎日の運動、つまりウォーキング、ゴルフ、ガーデニング、ダンス、自転車、および20分間持続するリズミカルな運動を行うことで、ストレスを解消できます。免疫系を活性化すると、気分が良いホルモンを放出し、警戒します。運動は、身体的および感情的な痛みの両方を取り除く精神を高めるポジティブなエネルギーを生成するのに役立ちます。選択はあなた次第です：プロザックまたはプーマ？

あなたの人生の炎症状態を中和してください。慢性的な炎症や感情的な痛みがあなたをだますことをさせないでください！二重性によりバランスを回復します。火の反対は水です。フローを使用して、すべてを実行します。あなたの痛みの原因に注意してください：欲望のブロックによる怒り、不確実性による恐れ、過去の傷による不信感-これらは争いの要素です。赦しは平和と痛みからの自由への直接の道です。

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デビー・マンデル、マサチューセッツ州の著者です 内なる光をオンにする：身体、心、魂へのフィットネス、 ストレス緩和の専門家、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWGBB AM1240で毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビや印刷メディアで紹介されています。詳細については、次をご覧ください。
www.turnonyourinnerlight.com

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