サラダレシピ-ミックスグリーン

• かもしれません 5, 2024

健康を求める人へのサラダは、食生活の嵐のポートになります。レストランであれ、お気に入りの愛する人の家であれ、どこに行っても、コクのあるサラダよりも充実した便利なものはほとんどありません。心のこもったサラダのレシピを見てみましょう。これは、大食いの熱狂的なファンでさえも見直すことができます。

今日は、サラダを食事のように食べるための基本原則を見ていきます。

基本的なサラダはレタスとトマトで構成されますが、それを微調整すると、まったく新しい意味になります。外観は次のとおりです。緑または緑のセット。装飾または2または3。そして素晴らしいドレッシング。高タンパク質のサラダが欲しいので、高タンパク質豆腐、特定のキノコ、ナッツや種子、高タンパク質の果物や穀物、海藻、またはそれらの組み合わせなどを追加して、目的の結果を得ることができます。

菜食主義のタンパク質でいっぱいになっているものについて知ることは、「下でGoogle検索を実行するのと同じくらい簡単です」ベジタリアンタンパク質源「それは、その情報がロードされているサイトのリストをプルアップします。あるアイテムは「完全な」タンパク質ではないかもしれませんが、別のアイテムと一緒に食べると完全なタンパク質源になります。サイドノート：ベジタリアンダイエットを成功させるための鍵は、十分な量のバラエティを持つことです。]ニーズに合った材料を選んでください。それらを特定したら、あなたの好みに最適な形式でサラダに追加してください。

私たちの家でよくあるようにサラダをメインコースとして持っているか、全体の食事に健康的で心のこもった追加物として持っているかどうかにかかわらず、それを正しく構築すると、満足と完全な栄養だけでなく...また、あなたの健康と新年の抱負のための幸福な目標を正しい軌道に乗せる準備ができます。

以上のことから、簡単なレシピを次に示します。

基本的なサラダの修正：
ロメインレタス4カップ[またはお好みの他のレタスのコンボ]
熟したジューシーなトマト1カップ

拡張モデル
1 lb高タンパク質豆腐[風味がよく調理済み]
赤玉ねぎ1/2 [輪切り]
1/3カップの新鮮な紫色のバジル[またはタイ語、ギリシャ語、ジェノベーゼなど]
トーストまたは生のナッツまたは種子2/3カップ
スライスしたオイル硬化ブラックオリーブ1/2カップ
カップクルトン1杯[自家製が最高]
1/3カップダルースフレーク

グリーンを希望のサイズにカットします。ミキシングボウルに、材料、トス、プレートをすべて追加します。

ドレッシング：
1カップのマリナラソース
1/4カップのバルサミコ酢/アップルサイダービネガー
レーズン1/4カップ[甘さ]
1/2ベジネーズ
マスタード1/8カップ
味わう海塩

ブレンダーですべての材料を組み合わせます。すべてが混ざるまで混ぜ合わせ、サラダの上にボウルとスプーンを注ぎます。

自由と空間を創造することを許せば、サラダのハウツーに関するまったく新しいリースを思い付くことができ、昨日のハムドラムサラダには決して戻りたくないでしょう。サラダを作る方法はたくさんあります。あなたの心が望むものを足したり引いたりして、これを自由に装飾してください。食材を選ぶときは、優先順位の一番上に健康があることを確認してください。
召し上がれ！

私がプランナーであるため、レシピの概念とアイデアをマッピングする際に、私が何を扱っているかを知りたい傾向があります。これを行うのに使用するソフトウェアは次のとおりです。



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いつものように、あなたとの素晴らしい共有でした。次回まで...

動画の説明: おしゃれグリーンサラダ (かもしれません 2024).