意図を設定する

• 四月 29, 2024

多くのヨガ教師は、クラスの初めに「あなたの意図を設定してください」というフレーズを使用します。これは通常、ヨガの練習は意図的で意図的なものであり、その練習には精神的および身体的な利点があることを思い出させます。実際、「ヨガ」という言葉はサンスクリット語で「連合」を意味し、アーサナの実践は身体と心を結びつけることを目的としています。練習を始める前に、少し時間を取って自分を中心に置き、外の世界から離れることは常に良い考えですが、意図を設定する行為は、この分離の行為をより多くのことに変えることができます。

人生は、個人が多くの役割を引き受けることを要求します：子供、親、働き蜂、友人、そしてクライアントヨガの世界でさえ、個人を教師、生徒、キルタン参加者、次のマットの上のより良くねじれた人と考えています…。しかし、感情的および精神的なドラマからこれらの役割から分離されたとき、私たちは誰ですか？すべてのペルソナを超えて、単に身体と呼吸があります。アーサナの初めに意図を設定するには、ヨギ/ niがこの事実を認識し、「行う」ことを超えて、自分が他の何よりも「存在する」ことを思い出す必要があります。

アーサナの練習を始める前にこの時間をかけて接続する方法はたくさんあります。その日を振り返り、何が正しく行われたかを感謝するとともに、何ができなかったかを許し、癒すことができます。より高い力を信じるなら、これは祈りの瞬間、導きを求める瞬間、あるいは単に神に直面して存在する瞬間でもあります。特定の宗教的信念がなくても、これは私たち自身、現在一緒にいる人、前に行った人、後に来る人の間のつながりを認識する時です。通常、クラスの最後に与えられる「ナマステ」の祝福は、私たちが「私たち」や「他者」と認識するものを含め、宇宙の各部分の神性を認識することを意味します。

相互接続の実現を超えて、意図を設定することにより、開業医はアーサナの練習をどこにでも集中することができます。受け入れ、喜び、強さなど、育成したい具体的な品質はありますか？ 「1つのことをどのように行うかは、すべてをどのように行うか」という非常にトレンディーな言葉があり、アサナの練習は、確かに残りの人生を反映しています。アーサナを使用して、身体の感謝や人生の人生の面で喜びを見つける能力に集中することは、確かにマットを離れた経験を向上させるでしょう。誰かまたは何かのための肉体的な祈りとしての練習に集中し、特定の状況で見つけたいエネルギーを作り出すことさえ可能です。

パタンジャリの最も引用された経典は 「スティラ・スクカム・アサナム」 一般的に「安定した満足のいくポジショニング」を意味すると訳されています。ヨガは身体の動き以上のものであり、アーサナの練習を始める前に時間をかけてその事実を証明します。ヨガと運動を区別するのは、この結合の認識であり、この瞬間を超えて行動が重要であるが、この瞬間も本質的に重要であることを思い出させます。意図を設定することは、このパラドックスを思い出させるものです。呼吸と身体は宇宙のエネルギーの一部であり、アーサナはヨガの8本の手足の1つにすぎないという認識です。