夏のフィットネスは冬の楽しみに等しい

• 四月 26, 2024

北半球の夏のシーズンを楽しんでいるので、スノーボード、アルペン、テレマーク、またはクロスカントリースキーを好むかどうかに関係なく、お気に入りのウィンタースポーツで体型を維持するためのアイデアをいくつかご紹介します。

サーフィンは、海の近くに住んでいる人、またはビーチへの休暇を考えている人にとっては必見です。波へのパドルアウトは難しい場合がありますが、背中と腕の筋肉だけでなく、腹部の筋肉の強化にも役立ちます。一度波をキャッチすると、他のスポーツとは違ってバランスがテストされます！横向きの姿勢、膝、足首、腰を曲げた運動姿勢はスノーボードに似ています。サーフィンとスノーボードの類似点は、スタンスだけではありません。どちらの場合も、ライダー（またはサーファー）はバランスを保つために腕を横に出します。理想的には、彼らは足元を見下ろすのではなく、どちらも先を見ている。目、腰、肩は同時に方向を変え、1つのユニットとして機能し、目的の移動方向に追従します。両方の重量がかかととつま先の間で変化し、腹部が方向の変化を支援するために従事します。ライダーとサーファーの前では常に状況が変化しており、天候は両方のスポーツで大きな役割を果たしています。ご覧のとおり、サーフィンはスノーボードのスキルを維持する素晴らしい方法です。

スケートボードは若者の間で最も一般的であり、スノーボードと多くの類似点もあります。アスレチックスタンス、かかととつま先の間の体重の変化、そして先を見ることは、すべてこのスポーツの重要な特徴です。都会のスケートパークはますます人気が出てきており、私の町にも1つあります。今では大人もスケートパークに参加し、年齢の3分の1の子供とスペースを共有するのが一般的です！スケートボードをしている人に与えることができる最善のアドバイスは、ヘルメット、膝、肘、手首のパッドを着用することです。

乗馬では、パスをゆっくり散歩することを考えているかもしれませんが、そうである必要はありません。馬を所有している場合、または馬にアクセスできる場合は、乗馬に関する多くの挑戦的なオプションがあります。英語のサドルライダーには、ショージャンプコースと障害物競走コースがあります。西部のサドルライダー向け。バレルレース、ポールベンディング、カッティングが人気です。どちらのグループにも、この種のイベントを開催する地元のクラブがしばしばあります。太ももの内側の筋肉は、動き回る馬に乗って激しい運動を行い、腹部は常に動き続けています。

これらのアクティビティはすべて、筋肉の調子を整え、反射神経を素早く保ち、すべてのウィンタースポーツのバランスを強化します。日常生活でもこれらすべてのものが必要であることに留意してください！