歯の世話をする

• かもしれません 4, 2024

おじいちゃんがあなたの注意を引くために義歯を落としたとき、あなたはおそらく子供としてくすくす笑い、あなたはいつもあなたに起こらないと自分自身を約束しました。適切な注意を払うことで、あなたが持っている歯はあなたの人生の過程を通してあなたによく役立つでしょう。

定期的なフロッシングとブラッシングを組み合わせた健康的な食事を食べると、歯が強く、健康的で所定の位置に保たれます。良好な口腔衛生は、ブラッシングとフロスで始まります。

毎日のブラッシングとフロスは、口を新鮮に保つだけでなく、虫歯や虫歯を抑えます。歯周病の予防にも重要です。歯周病、または歯周病は、歯肉線に沿って組織を攻撃し、歯を定位置に保持する骨を攻撃します。チェックしないままにすると、組織と骨の両方が劣化し、歯が脱落します。

通常、誰もがブラシをかけます。しかし、ほとんどの人は不十分な仕事をしており、プラークの蓄積の大部分を取り除くことができません。多くの場合、人々は単に間違ってブラッシングするか、十分に長くブラッシングしません。

長い時間に思えるかもしれませんが、口のすべての部分を確実に覆うために、少なくとも2分間ブラッシングすることを強くお勧めします。徹底的に磨きますが、こすらないでください。スクラビングは、歯肉線を刺激または損傷する傾向があり、歯肉退縮につながる可能性があります。

柔らかい歯ブラシを使用して、朝と夕方にブラシを使い、3〜4か月ごとに新しいブラシを使用します。可能であれば、振動または回転する電動ブラシを使用してください。

ブラッシングするときは、ブラシを45度に置き、歯茎と歯が出会う場所に置きます。これにより、歯肉線に沿って隠れているプラ​​ークをさらに除去できます。あなたの歯に沿って前後に移動しながら円運動を使用してください。強い圧力をかけますが、強すぎません。過度に硬いブラッシングは、歯のエナメル質をひっかいたり傷つけたりする可能性があります。

口全体を磨きます。これには、頬、舌、および歯の裏側が含まれ、咀areas領域または表面に特に注意を払ってください。舌をブラッシングするときは、後ろから前に行きます。これは、細菌を減らすプラークの量を減らすのに役立ちます。これは、歯磨き粉の有無にかかわらず行うことができます。今日、一方の端に特別な舌ブラシを持っている多くの歯ブラシがあります。

フロスを塗るまで、口は完全には汚れません。フロスの種類やフレーバーは、歯の間をきれいにする能力にはほとんど影響しません。重要なことは、あなたがフロスすることです。

フロス加工にはいくつかのアプローチがあり、どちらのアプローチも効果的です。フロスの両端をそれぞれの手の指に巻き付けるか、ループを作成します。次に、歯の間にフロスを落とし、歯の周りを上下に動かします。上下運動を使用すると、各歯の間に生じる堆積物を除去するのに役立ちます。

仕事を簡単にする、または幼い子供の歯をフロスする場合は、フロスツールも利用できます。出血が発生した場合は、感染や病気がないことを確認するために目を離さないでください。ただし、歯茎の健康状態が改善したら停止する必要があります。続行する場合は、歯科医に相談してください。