アップルサイダービネガーダイエット

• かもしれません 8, 2024

最新のダイエット流行は、奇跡的に減量を提供し、糖尿病と戦う方法としてリンゴ酢を食べることです。これはどのように機能し、健康的なダイエットプログラムでは機能しますか？

まず、酢とは何ですか？酢は古いワインです。昔のアップルサイダーは常にアルコール中毒でした。これは、リンゴが横たわり、酵母が砂糖と相互作用するときに自然に起こることです。酵母は砂糖をアルコールに変えます。アルコールアップルサイダーがしばらく熟成すると、酢になりました。

アップルサイダービネガーのカリウム量は11mg /大さじです。女性の場合は1日3g、男性の場合は1日6gが必要です。つまり、適切なカリウム値を得るには、毎日大さじ300杯を摂取する必要があります。

私は酢を含む1つの研究だけを知っています、そして、それは高炭水化物ダイエットを食べる人々を含みました。彼らはいくつかの酢を持っていて、大量の炭水化物を食べました、そして、明らかに、酢は通常生じる血糖スパイクを緩和するのを助けました。

ここに大きな問題があります。そもそも高炭水化物ダイエットを食べるのは健康的ではありません。すべての栄養士は、白パンの山やマッシュポテトの巨大なマウンドを食べるのは健康的ではないことを知っています。酢も栄養が豊富ではありません。ビタミンやミネラルはほとんどありません。

それでは、酢は何を持っていますか？酢酸。昔の生物学の日々を覚えていますか？酢は酸です。酢酸はCH3COOHであり、多くのプラスチックや農薬で使用されています。実際、酢は水が95％、酢酸が5％であるため、ごく少量です。

胃の中の余分な酸が炭水化物を異なる方法で分解するのに役立つため、消化に時間がかかります。もちろん、炭水化物はまだあなたの中に入ります。ただちに血糖値が急上昇することはありません。そもそも高炭水化物食品を食べなかった方が健康的です。リングディンを食後に酢小さじ1杯を食べても、リングディンのカロリーや炭水化物が奇跡的に消去されることはありません。ただちに砂糖の話題が少し減ります。もちろん、ある研究-他の研究では、酢が健康にまったく影響を及ぼさないことがわかっていると信じている場合はそうです。

さて、オリーブオイルはあなたにとって非常に良いと言われています。すべての食事の前に新鮮な野菜のサラダを食べることは非常に良いことです。あなたはあなたの健康的な油を得て、あなたはサラダから満腹を感じ、あなたは高栄養素のアイテムを食べています。

あなたが酢が欲しいなら、私はそれのためにすべてです。毎昼食または夕食の前にサラダを食べる。サラダに油と酢を入れます。これを行うと、体重を減らすのに役立ち、健康にも非常に良いことを保証します。


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

動画の説明: 飲めば痩せる！りんご酢の選び方に秘密があった？糖尿病の予防にも効果発揮！ (かもしれません 2024).