バハイとしてストレスに対処する

• かもしれません 7, 2024

ストレスの少なくとも半分が自己負担であることを知っています。大騒ぎ。私は本当に筋肉が発達しており、発汗は私の人生の大部分を占めており、他の人の問題を借りて、自分の力が足りなくなったら心配することが知られています！

1960年代から70年代に、その状態の人はコントロールフリークと呼ばれていました。しかし、ねえ、私はすべてとその場所にあるすべてのための場所が欲しいだけです。計画が必要であり、計画がうまくいかない場合のために、その計画にはいくつかのバックアップシナリオが必要です。いったん設置されて機能するようになれば、それは突然私に変わるべきではありません。

人生はそのようなライフスタイルを維持するのにあまり役立っていません…だから私は長年にわたってストレスを感じてきました。私が引退すると、子どもたちは自分の人生などのために家を出たと確信していたので、物事は落ち着き、私はちょうどストレスフリーになります。いいえ、本当に。それが私が計画していたことです！

私の状況は変わりました。つまり、私（スーパーママ）が最終的に通常の人間のように苦しむことをどのようにして知ったのですか？きっとそれは私には決して起こらないでしょう！今、私はこのトピックを研究していますが、それはかなり興味深いものです。

変化はストレスの主な原因として分類されます。人生は変化に満ちています。ああ。それらの変化に対処するかどうかは、人々が状況に応じて成長するか、それによって克服されるか、無力にヒラヒラするか、希望を持っているかを決定します。スザンヌコバサ博士と彼女の同僚は、これらの両極端の違いを研究しました。

経営者と弁護士の研究で（なぜ母親を見ていないのだろうか？）、コバサは、ストレスに強いという3つの態度を組み合わせることで、人生のストレスが大きい人を身体的な病気から守ることができることを発見しました人：

「コミットメント -好奇心と何が起きているかに関与する態度。その反対は疎外です。これは、世界から引きこもった家の子供たちに見られるようにです。
"コントロール -無力感の反対。状況の犠牲者ではなく、その信念に基づいて行動する意欲と相まって、イベントに影響を与えることができるという信念です。
"チャレンジ -人生の変化は現状を脅かすのではなく、個人の成長を刺激するという信念。

「頑固さの態度は、コバサが変革と呼ぶ一種の対処につながります。自分がコントロールしていると信じ、困難な状況を予期しているコミットメントされた人々は、 増加している それらとの相互作用-探索、制御、およびそれらからの学習。この態度は、継続的な個人の成長と理解を中心としたより広い参照フレームにイベントを配置することにより、イベントをストレスの少ないものに変えます。」--Joan Borysenko、Ph.D.、 肉体の心、心の手入れ、 p。 24

バハイの信仰の教えは、人間の精神的な性質に重点を置いているため、ほとんど同じアドバイスを提供します。この短い肉体的生活の目的は、永遠に必要なそれらの精神的なスキルとツール（美徳）を開発するためのワークショップになることです。私は多忙な生活のその観点に慰めを見出します。

気を散らすことでストレスを作らないように注意を払っていても、人生はまだ私を脇に追いやることができ、助けを求めるのを忘れることがよくあります。 「そのような危機が世界を席巻するとき、誰もそのままでいることを望んではいけません。私たちは有機的なユニットに属し、生物の一部が苦しむとき、体の残りすべてがその結果を感じるでしょう。これ。実際、バハオラが人類の団結に注意を向ける理由です。」 - ガイダンスのライト、 p。 133

人生の目的は美徳を獲得し、良い性格を発達させることであり、バハイは幸福の源として物質的な手段や物事を心配するのではなく、毎日この精神的な目標に取り組むことになっています。たとえば、正義と公平性：「これは、自分自身の個人的な利益や利己的な利点を考慮せず、他のことを少しでも気にせずに神の律法を実行することを意味します。神のしもべ、すべてを所有し、霊的な区別を志すことを除いて、他人から決して選ばれることは決してありません。それは、共同体の福祉を自分のものと考えることを意味します。単一の個人、およびその肉体形態のメンバーとしての自分自身、および痛みまたは怪我がその身体のメンバーを苦しめた場合、それが他のすべての人に必然的に苦しめなければならないという確実性を知るために-「アブドゥ」バハ、 神の文明の秘密、 p。 38

明らかに、私たちは世界で一人ではなく、物質的な現実の変化と可能性はそれらへの私たちの反応よりも重要ではありません。次の問題が発生するたびに、私は大騒ぎする準備ができていることを覚えておくようにしています！

「人生はあなたの想像力の産物です。あなたが自分のことが気に入らなければ、もっと良いものを想像してください。」 -Leigh Anne Jasheway-Bryant、MPH、ストレス解消のためのユーモアの使用に関するコンサルタント、彼女のウェブページから：The Accidental Comic。