感謝を瞬時に見つける

• かもしれません 1, 2024

あなたの家族があなたが彼らが望むようにクリスマスの精神に参加していない場合、休日に感謝することは挑戦になる可能性があります。私はいつも大きな休日のお祝いの夢を持っていたので、私はこれを直接知っています。私が子供の頃、例えばクリスマスは大きな一日でした。私の兄弟と私はできるだけ早く階下を走り、プレゼントを喜んで巻き上げました。私たちの両親は1時間ほどで目を覚まし、新しいおもちゃなどをチェックするために降りてきました。その日遅くに、祖母の家に行き、プレゼントを開ける楽しみを増やし、素晴らしい家族の夕食を楽しみました。

しかし今、もちろん私たちは年を取り、状況は異なっています。休暇のために家族が集まることさえなかった数年があり、私は一緒に祝うために自分の夫と子供を持っていません。そのため、休日は、人生がとった道について特に気分が落ち着きやすい時期でした。

似たようなファンクに出会ったら、どうやって抜け出すのですか？ダウンするのが好きな人は一度もいなかったので、すぐに幸せと感謝を得るためのテクニックをいくつか見つけました。これらの2つの感情は、私を常により良い一日に導きます。

感謝の気持ちをすぐに感じる方法の1つは、深呼吸をすることです。あなたが本当にプロセスを吸収するとき、あなたの肺を満たしている空気、あなたの鼻を通り抜けて喉を流れる空気の冷たさ、それが再びあなたの口や鼻を離れるときどのように暖まるか、あなたはほとんどいつもいつもより穏やかでリラックスした感じを終わらせるでしょう-一呼吸でそれができるという事実に感謝します。 「呼吸してくれてありがとう」というメンタルを追加すると、気持ちが大きくなります。

感謝の気持ちを感じるもう1つの方法は、家にあるものをストックすることです。あなたが本当にこれに乗り込むとき、最も厳しい家でさえ、感謝するべき多くがあります。たとえば、私の家の在庫を今すぐ確認すると、次のようになります。アーカンソー州の外は気温が27度も低いので、アパートの壁とドアに簡単に感謝しています。私の2匹の犬と、私が子犬を飼っている子犬は、ペットのベッドに寄り添って、可愛く見えます。私はそれを見て、そこから温かいあいまいな気持ちを持っていることに感謝しています。今年は小さなクリスマスツリーを立てることができ、それに合わせて飾りや照明を手に入れることができました。これは簡単なことですが、本当に感謝しています。それに毎日帰ってくると、私の顔に笑顔が浮かびます。椅子に座ってくれて、足を温かくしてくれるカーペット（私は堅材を好むが）に感謝している。私はテレビを見ることはめったにないが、テレビとそれが私の部屋を完成させる方法に感謝している。私には選択肢があることがうれしいです。散らかったように感じることもありますが、誰かが私にそれを与えた、または私がそれを望んでいると思ったので、私はそれを私に与えたので、私はこれまたはその小技に感謝しています。

同じことを今すぐ行うと、感謝の気持ちであなたの心が膨らみ始めます。そして、感謝の気持ちから、あなたは幸福であり、深いクレンジング呼吸を経験し、少なくともあなたがすることができるという幸福がもたらされます。そして幸福から、あなたのより良い一日が始まります。