健康的な食事を開始する方法

• かもしれません 1, 2024

健康的な食事がそんなに簡単なら、私たち全員がすでにそれをしているのではないでしょうか？私たちのほとんどは、夕食のために栄養がなく脂肪分の多いテイクアウトの注文をつかむことから、バランスの取れた栄養価の高い3つの食事と2つの小さな健康的なスナックを一晩食べることはできません。しかし、圧倒される必要はありません。健康的な食事は難しいものである必要はありません。少しの準備と計画を立てれば、健康的な食べ物を食べることは、地元のファーストフード店でドライブスルーするよりも簡単になります。これらの3つの簡単な手順に従えば、すぐに健康的な身体と人生に行くことができます。

悪いものを投げる。悪い人と一緒に、新しい人と一緒に。パントリーにキャンディーバーとマフィンミックスがある場合は、それを食べます。健康的な食事への最初のステップは、食器棚をきれいにすることです。何を保持し、何を投げるべきかわからない？ここに2つの簡単なガイドラインがあります。まず、材料を見てください。アイテムが重要なビタミンである場合、大きなゼロを投げます。第二に、パッケージのほとんどの材料を発音できない場合、パントリーまたはボディに属していません。食べ物を投げる余裕がないのですか？次のショッピング旅行で、より健康的な食事を始めることをお約束します。通路を通過するとき、番号が入っているか発音できない成分を含むものは買わないでください。

良いものを買いだめします。食料品店の外側のループにあるアイテムを買いだめします。食料品店の通路は、ただのダイエットで不健康な食災が起こるのを待っています。カートに新鮮な果物と野菜を入れてください。おなかがすいている場合は、リンゴとバナナを手の届くところに置くことで、健康的な食事を軌道に乗せることができます。常に虹を作る果物や野菜を拾うことを目標にしてください。幼稚園の色を覚えていますか？簡単な最初の週のリストは次のとおりです。リンゴは赤、スカッシュは黄色、マンゴーはオレンジ、ほうれん草は緑、果実は青、ナスは紫です！

わだちから抜け出す。あなたがほとんどの女性のようであれば、私たちが知っている食べ物を食べることに慣れます。食物のわだち掘れは、貧しい食生活の最大の敵の1つです。健康食品の推奨される日当を食べることは重要ですが、多様性も重要です。 1人の女の子は何個のセロリと卵白を食べることができますか？毎週1つの新しい果物や野菜を試すことを目標にします。あなたはすべてが好きではありませんが、あなたはそれを試すまで決して知りません。

研究は、徐々に、そして現実的に行われた場合、変化は長続きする可能性が高いと示した後の研究。変更は一晩では発生しませんが、1つのステップで開始されます。幸運と私はあなたがより健康的な生活を送るのを助けることを楽しみにしています。

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