ストレス解消の時間です

かもしれません 10, 2024

これはエスニックビューティーですか？かろうじて呼吸できますか？頭がドキドキ？あなたが一生懸命に考えているので、あなたの額に千のしわがありますか？ストレスを解消する時です。私は知っています...それは言うより簡単です。しかし、何だと思いますか？あなたの人生のストレスや不安を和らげるために何らかのタイプの計画を立てないと、より大きな問題につながる可能性があります。

ストレスは心臓発作を引き起こす可能性があることを学びましたが、それは攻撃的な乳がんと記憶喪失にも関連しています。誰があなたの人生でこれを必要としますか？

人生のストレスを解消する5つの方法があります:

1.ウィンドウを開く - 何？ウィンドウを開きますか？母なる自然とのつながりがあなたの体に非常に心を落ち着かせる影響を与えることをご存知ですか？最後に窓を開けて新鮮な空気を吸ったのはいつですか？自宅や作業中の建物の空気の質は日々変化しますが、最悪の場合もしばしばです。古く、臭いがあり、知らないうちに一酸化炭素が残ることがあります。フィルターとエアダクトが6か月ごとに変更されていない限り、通気口と断熱材に異常なイベントが発生しているあらゆる種類の空中浮遊菌があります。ウィンドウを開きます！

2.自分に花を送る -女性として、私たちは花を受け取るというアイデアが大好きです...あなたがそれらにアレルギーでない限り。 10日ごとに花束を扱うことができる人のために、アレンジメントを送ったり拾い上げたりしてください。他の誰かがあなたの重要性を検証するのを待たずに、自分でそれをしてください。リビングやワークスペースで色と香りの美しさを手に入れましょう。

3.タイムアウトを取る -私たちは、ほとんどの場合、高ストレスモードにあるto-doリストを完成させようと常に駆け巡っています。 Just Beに毎日15分かかります。芝生の上や部屋の隅に静かに座ったり、Be以外のことを何もせずにブロックを散歩したりできます。これには、必要に応じて仮眠を取ることも含まれます。

4.誰でも運動できますか？ -ヨガはストレスバスターとして知られていますが、水泳、ダンス、そしてもちろん太極拳も同様です。これらのエクササイズのいずれかまたはそれらの組み合わせにより、呼吸とリラックスが同時に可能になります。時間をかけて、自分自身を表現し、同時にストレスを和らげることができるエクササイズを見つけてください。

5.サンをゲット -網膜を日光にさらすことで概日リズムをリセットできることをご存知ですか？サングラスはご遠慮ください。それだけでなく、毎日20分の散歩をするだけで、ビタミンDの1日量を摂取できます。あなたの肌と骨はあなたに感謝します。太陽の帽子が必要ですか？それは許されます、母なる自然は常にあなたに必要な量を手に入れる方法を見つけます。

非常に簡単、考える必要のない ...

これらの5つの簡単なことは、ストレスと不安を最小限に抑えるのに役立ちます。毎日できない？良い...週3回から始めます。プレッシャーはありません。始めましょう。あなたの健康と幸福はあなたに感謝します。

今週はこれで終わりです。いつものように ...

あなたの美しさに捧げる

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