キッチンの子供たち

• かもしれません 1, 2024

お子様と一緒に食事をすることほど良いものはありませんので、一人でキッチンで食事をしたり、同じ古いテイクアウトを注文したりしないでください。少し準備をすれば、子供たちは料理をすることができます。また、座って、たくさんの笑いと思い出とともに健康的な食事を楽しむことができます。あなたの家族が楽しめる5つのヘルシーな「子供シェフ」のレシピをご紹介します。覚えておいてください：子供たちが食事をするとき、彼らはそれを食べる可能性が高いです。あなたの最も好きな食べる人でさえ、すぐに果物や野菜の賞賛を歌います！子供と一緒に作るのはどんなレシピが好きですか？

子供に優しい寿司：は​​い、寿司。私の4歳の憧れは、サーモンとエビを吸った。しかし、単純なご飯と魚だけにとどまらないでください。バナナ、ナシ、アボカドをベースとしてスライスし、子供たちが自分の作品をロールバックできるようにします。その夜スーパーモムになりたいと思うなら、海藻のラップをハート、サークル、ダイヤモンドに切り分けてください。お子様に本物の寿司職人、箸などを使って寿司を作ってもらいましょう。

簡単なメキシコ料理：メキシコ料理は、子供がテーブルでできる最も簡単で健康的な食事の1つです。テーブルの中央に低脂肪チーズ、マイルドサルサ、黒豆、トウモロコシ、ブドウ（試してみてください）、およびヒカマをボウルに入れ、全粒小麦のトルティーヤを追加して、フェスタを開始します。

通常のチーズピザではありません。金曜日のピザの夜を次のレベルに引き上げましょう。コーンソースクラストピザ（フリーザーセクション）にトマトソース、パルメザンチーズ、または部分スキムモッツァレラチーズ、エンドウ豆、リンゴ、フレッシュトマト、オリーブをトッピングして、お子様に健康的なピザを作らせます。あなたの子供は再び油っぽいピザを切望しません。仕事で長い一日を過ごした後、ピザを調理する時間はありませんか？地元のピザ店で全粒小麦の皮を作り、トッピングを自宅で追加するかどうかを尋ねます。トッピング価格でお金を節約し、テイクアウトを自家製のように感じます。

サラダバーは大人向けだと言ったのは誰ですか？あなたの子供は野菜を食べることを拒否しますか？自宅でパスタ＆サラダバーを作ってみてください。野菜ストップライトを作ります（キュウリ、黄ピーマン、赤ピーマンを重ねます）。次に、全粒小麦のフジッリとマカロニパスタを「車」として追加し、お子様に独自の健康渋滞を作ってもらいます。

夕食の朝食。朝食は朝だけだと言ったのは誰ですか？夕食にヘルシーな朝食バーを作ってみませんか？低脂肪のギリシャヨーグルト（タンパク質が非常に多く、脂肪と砂糖が非常に少ない）をベースにして、カラフルなベリーを追加します-ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリー、イチゴを考えますシーズン）。転がされたオートムギ、レーズン、ナッツ（アレルギーが許す場合）、および甘さのタッチのためにいくつかのリュウゼツランの蜜を追加します。あなたの子供は、彼らが来週の夕食に朝食をとったすべての友人に伝えます。ロックオンスーパーママ！

はい、これらのレシピはおそらくあなたの通常の料理よりも少し多くの準備が含まれますが、創造性はあなたの子供の口蓋と健康的な食べ物への欲求を広げることで報われます。あなたの子供が愛するものに驚いたことがありますか？一緒に作った健康的なレシピは何ですか？少し創造的なジャンプスタートを必要とする私たちは皆、あなたのアイデアを聞いて興奮します！