ランニング、運動、黄体期の欠陥

• かもしれません 19, 2024

黄体期の欠陥と診断された場合は、週にどれだけの運動があるかを調べてください。ワークアウトにより生殖ホルモンが大幅に低下する可能性があります。運動量が多すぎると、実際に黄体期の異常が引き起こされる可能性があります-他のより深刻な月経障害と一緒に-特に運動を減らすと、体脂肪が十分であれば通常のホルモンレベルを回復できます

ランニングは非常に気持ちがいいので、明らかなことを除いて、運動が危害を引き起こすと考えるのは難しいです。ひざが荒いのは確かですが、受精は難しいですか？医師はしばしば患者に走り続けるように言いますが、ますます多くの研究が異なる話をします。集中的に運動する女性の50％-例えばランナー-排卵しません。

激しい運動をしながら排卵を行う女性の場合、多くの女性（一部の研究では最大79％）が黄体期欠陥（LPD）を患っています。 LPDは月経周期の中期黄体期のプロゲステロンレベルが低いことを特徴とし、同時に黄体期が短縮され、月経前の斑点がある場合があります。不思議なことに、LPDにはしばしばエストロゲン欠乏症も含まれますが、黄体エストロゲンのレベルはほとんどテストされません。十分なエストラジオールは、健康な子宮の内膜、着床および妊娠初期に不可欠であり、LPDに特徴的な低中黄体期レベルは懸念の原因です。

定期的なレクリエーションおよび競技運動に従事している67人の女性と20人の座りがちな女性の3つの月経周期にわたるホルモンレベルを測定することにより、女性に対する定期的な運動のホルモンの影響を正確に測定しようとした1つの研究。

座りがちなグループのLPDなどの微妙な月経障害の有病率は低く、わずか4.2％でしたが、運動グループではLPDが女性の29.2％に影響を及ぼしました。さらに運動している女性の割合が高い-33.7％が全く月経をしていなかった、さらに20.8％が無排卵サイクルがあった。この研究は次のように結論付けました：

「この研究は、運動している女性の約半分が微妙な月経障害、すなわちLPDおよび無排卵を経験し、運動している女性の3分の1が無月経である可能性があることを示唆しています。」

LPDと診断されており、通常のランナーまたはアスリートである場合は、妊娠が十分に確立されるまで、ヨガとウォーキングのためのいくつかのラン/ワークアウトを考えて切り替えようとしながら、運動レジームを再調整したいことがあります。

参照ハムリプロッド。 2010 2月; 25（2）：491-503。 Epub 2009 11月26日。運動中の女性における微妙で重度の月経障害の高い有病率：毎日のホルモン測定を使用した確認。 De Souza MJ、et al。、