牛肉の照り焼きレシピ

• かもしれません 19, 2024

1/2ポンドのサーロイン、炒め物または鶏肉の代わりに切る
小さじ1杯のトーストごま油
半分の玉ねぎ、スライス（1カップ）
つぶした中型ニンニク2個
1/4ポンドスライスボタンマッシュルーム（1 1/2カップ）
ニンジンの薄切り1/4カップ
1/4カップの水切り栗
1/4カップの低塩照り焼きソース

牛肉を長さ3インチ、幅1/4インチのストリップにカットします（まだカットしていない場合）。焦げ付き防止のフライパンでゴマ油を熱するか、強火で中華鍋。タマネギ、ニンニク、ニンジン、水栗、キノコを追加します。高い頭の上で2分間炒めます。牛肉を加えて1分以上炒める照り焼きソースを加え、肉と野菜を加えて1分間加熱する。 2人前になります。


1食当たり：336カロリー、タンパク質44.3g、炭水化物14.2g、脂肪12.4g、飽和脂肪5.2g、脂肪としてのカロリーの33％