ピーカンミールクッキーレシピ

• かもしれません 1, 2024

ピーカンミールは低炭水化物で健康的なおいしいクッキーを作ります！簡単に始められるレシピを次に示します。

材料：
ピーカンミール1カップ
1/4カップスプレンダ
卵1個
大さじ5バター
小さじ1/2バニラ
ダッシュシナモン
無糖チョコレートチップス

オーブンを350Fに予熱します。必要に応じて、バターを柔らかくして、すべての材料を混ぜます。ナッツクッキーは、クッキーシートに「広がっていない」ことで悪名が高いため、それらを少量ずつ混ぜて、希望する形に押しつぶしてください。

オーブンで約14分間調理します。繰り返しますが、それらは広がらないので、通常の「クッキーの動き」インジケータを監視する必要はありません。

それらを少し冷まします。その後お楽しみください！

私はナッツクッキーが大好きです。通常の小麦粉の問題をすべて回避できます。 Splendaを使用することにより、砂糖のブドウ糖血糖ヒットを回避できます。

だから、ここで炭水化物の数は何ですか？バターには炭水化物がありません。卵にはわずかな炭水化物しかありません-卵あたり0.6g。

ペカンミールには、1カップあたり約17gの炭水化物（マイナス6gの繊維）が含まれています。したがって、Cookieのバッチ全体で11gの炭水化物です。単一のCookieにはほとんど何も加えず、あらゆるムンクで健康的な繊維を摂取できます。

だから、スプレンダを残します。

技術的には、Splendaの1/4カップには6gの炭水化物が含まれています。これは、SplendaのCookieごとに別の数個の炭水化物ビットを食べることを意味します。ただし、ほとんどの人はSplendaを炭水化物として代謝しません。つまり、スプレンダで甘くしたクッキーを食べると、体重が増えてもスプレンダの存在に私の体が反応しません。すべてのものと同様に、私たち一人一人が異なっています。ここでの私の哲学は、毎日クッキーを食べてはいけないということです。クッキーの特別な扱いがあり、低炭水化物バージョンと高炭水化物バージョンの両方を使用する場合、これら2つの砂糖の摂取量にすでに大きな違いが生じているため、余分な詳細は価値がありませんストレスをかけます。

したがって、一般的に、これらのクッキーで得られる炭水化物は、食べることを考えている他のクッキーよりはるかに少ないです。さらに、繊維とナッツの成分で健康的です。

もちろん、ナッツにアレルギーがある場合は注意が必要です！

ピーカンミールは、ピーカンナッツ全体を挽いたものです。ナットミルを所有していれば、自分で挽くことができます！食事は小麦粉とは異なり、小麦粉は脱油されたナッツから作られています。食事はナッツ全体から作られます。


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ